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减轻心理压力的策略
来: 安全保卫处 项目: 安全知识 通告时间: 2018-08-01 阅读:

同、学会放松:放松神经和肌肉,在内心构想美好的镜头。

第二、陶冶性情:棋琴书画、唱跳舞、集邮摄影等能陶冶情操。

其三、观当前:集中精力抓好当前的工作,并非花时间追忆过去。

四、坚持走:生命在于运动,移动使人头精力充沛,精力动感。

五、尽情发泄:心里的烦恼、忧虑不要积在心中,应设法及时疏导。

六、勇敢担责任:遇困难不如退,并非逃避,积极,勇敢战胜它。

七、满足:期望值不要过高,应量力而行,立足现实。

八、调换环境:因为条件不适造成心理压力过很,但是立即移一个新的环境。

九、休假旅游:投入大自然可忘却一切不高兴,推动减轻心理压力,如果人头身心愉快。

十、学会幽默:有趣是精神健康的调节剂,学会幽默,因为美的心情应付周围的全部。

 
 
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